Au Royaume-Uni, les chiffres sur la santé mentale sont préoccupants : 1 adulte sur 6 et 1 enfant sur 6 souffrent de troubles mentaux importants. Face à cette réalité, le WWF propose une approche aussi simple qu’efficace : « A Prescription for Nature ». Le remède ? Passer 20 minutes en pleine nature chaque jour.

Les bienfaits prouvés du contact avec la nature

De nombreuses études l’attestent : un moment quotidien en plein air peut réduire les niveaux de stress, d’anxiété et même les symptômes de dépression. Et il ne s’agit pas de grandes randonnées ou d’expéditions lointaines ! Une simple promenade dans un parc, un jardin ou même un balcon fleuri suffit. La clé réside dans la régularité.

Pour ceux qui ne peuvent pas sortir facilement, le WWF suggère d’inviter la nature chez soi :

  • Les plantes d’intérieur transforment un espace en petit havre de paix.
  • Les sons de la nature, comme des enregistrements d’oiseaux ou de ruisseaux, apaisent instantanément.
  • Les vues sur des paysages naturels (photos, vidéos ou fenêtres donnant sur la verdure) participent aussi à cet effet apaisant.

Une idée simple qui mérite d’être connue

La campagne du WWF met en lumière un message essentiel : notre lien avec la nature est vital pour notre bien-être mental. À l’heure où beaucoup de personnes se sentent coupées du monde naturel, ce rappel est précieux. Et si cette initiative venait inspirer d’autres pays ?

Une invitation à changer ses habitudes 🌱

© naturepl.com / Terry Whittaker / 2020VISION

Et vous, êtes-vous prêt à prendre cette ordonnance verte au sérieux ? Que ce soit une balade matinale, un déjeuner sur une terrasse végétalisée ou simplement le plaisir d’arroser vos plantes, ces 20 minutes quotidiennes sont une belle excuse pour ralentir et respirer.

Pour en savoir plus ou rejoindre la campagne :
👉 WWF – A Prescription for Nature